MÓVE O TEU CORPO XVII
QUE BEN ESTAMOS ASÍ, REPANCHINGADOS NO SILLÓN, VENDO DEBUXOS...
NADA DE SILLÓN
A MOVER O ESQUELEEEEEEEETOOOO!
VEÑA QUE EMPEZAMOS!
1._QUECEMENTO. Ti elixes entre os dous tipos.
Quecemento tipo A: facede
varios exercicios de quecemento mentres escoitades a música do vídeo que poño
para o quecemento tipo B.
Quecemento tipo B: intentade
seguir a coreografía sen facer movementos moi bruscos.
2._SUPER MARIO FITNES: fai
os diferentes exercicios que se propoñen no vídeo. Tedes sempre dúas opcións. Cada
exercicio durará 30 segundos aínda que vos chega ben con aguantar 20 segundos.
3._RETO DAS ESCALEIRAS. Con moito coidado, non vaia ser que vos de un tirón. Espero que teñades quentado ben.
4._ESTIRAMENTOS. Fíxate ben no nome dos músculos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario